Da ich momentan keine Lust mehr darauf habe nach dem Training noch eine Einheit Bauch zu machen möchte ich dies jetzt zu Hause an trainingsfreien Tagen machen also 2 x die Woche.
Überlegt hab ich dieses Training hier ganz kurz

http://youtu.be/9oAbP7LHT9Q

Würde dies meiner Regenerationszeit erheblich beeinflussen?