Ernährung so ok für Zunahme?

[danyball]

Hi an alle!

Bräuchte eure Einschätzung ob das bei mir in die richtige Richtung geht:

Ich:
- Mann, 31 J., 177cm, 78kg, langjährige Trainingserfahrung im Fitnessstudio
- Bürotätigkeit: Grundumsatz 2400kcal (errechnet)
- 4-5x/Woche Fitnessstudio (3er Split)
- lange Zeit Ernährung mit weniger als 2400kcal (daher nie Zunahme)

Ziel: Zunahme!

Ernährung:
Nachdem ich seit ca. 2-3 Wochen verstärkt auf rundum "gute" Ernährung achte, hier meine Durchschnittswerte (über trainings- und trainingsfreie Tage):

- kcal: 2540
- Fett: 64 (23% vom kcal) (0,8g/kg Körpergewicht)
- KH: 308 (49% vom kcal) (3,9g/kg Körpergewicht)
- Eiw.: 150 (24% vom kcal) (1,9g/kg Körpergewicht)
- 1x/Woche Alkohol am WE (z.B. mehrere Bier)

Mich würde eure Meinung dazu interessieren, ohne vorerst auf genaue Mahlzeiten einzugehen...

Danke!!
Daniel