Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Koffein SENKT ehr die Insulinsensitivität
darum nicht nach dem Training mit Carbs nehmen
Lt Asier soll in den PWO Shake 200 bis 400 mg Kaffee.

Okay, ich verstehe das die Insulinsensivität durch Koffein gesenkt wird, ich denke deswegen (wegen der Fettzellen) soll dasa Koffein in den Shake.
Simme, wenn Fett weg soll mit Koffein oder eher ohne, damit das Dextro besser in die Muskelzellen kommt?