Training von Heute:

KB: 90 kg Atemkniebeugen 20 WH 2:45

-> BOAH! Obwohl ich mit dem Gewicht wegen der langen Pause etwas runter gegangen bin war das echt anstrengend. Nachdem ich die Hantel abgelegt hatte, hatte ich kurz das Gefühl mir würden die Lichter ausgehen und musste mich hinsetzen.
Technik hat mir sehr gefallen.

Endlich wieder gebeugt

Rum. KH: 1x12 80 kg
1x11 80 kg
1x9 80 kg

-> Da ich die Übung das erste Mal ernsthaft gemacht hab, habe ich wenig Gewicht genommen und mich voll auf den Beinbizeps konzentriert.

Kroc Rows: Pro Arm: 35 kg 30 WH

-> Heftig

Geiles Training, bin total fertig und war nach dem KH kurz davor mich zu übergeben. Die 20er/PITT Beugen sind absolut heftig.

I <3 PITT