Woche 2 Tag 1
Überkopfdrücken
42,5x3
47,5x3
55x2
im Supersatz mit Latzug

enges Bankdrücken
50kg 5x10

Kurzhantelrudern (Kroc rows)
32,5kg 5x10

Curls
2 Sätze

Beim Überkopfdrücken heute auch eine Wiederholung zu wenig, Gewicht wird einen Zyklus eingefroren...meine Sorgenkinder Military Press und Kniebeuge