Dann mal n Update von mir, werd ja regelmäßig gebanned

Gewicht lag Heute Morgen nach dem Scheißen bei 59,7Kg
Läuft also

Einheit von eben

Kniebeugen:
95x12
95x10
95x8

Bankdrücken:
65 x 12
65 x 11
65 x 9
70 x 4

Rudern
65 x 11
60 x 9
60 x 9