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  1. 12.07.2014, 11:17 #7
    PhilippAlex
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    Würde dir einen 2er, maximal 3er empfehlen. Eigentlich sollte ein 2 maliges Training jeder Muskelgruppe in 7-9 Tsgen das Ziel jedes Plans sein

    Nach 11 Jahren Erfahrung, bin ich der Meinung, dass jede Muskelgruppe nur einmal die Woche zu trainieren einfach zu selten ist
    Geändert von PhilippAlex (12.07.2014 um 11:18 Uhr)
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