Könnte auch ein verkürzter Quadrizeps sein. Dieser zieht die Patella beim in die Hocke gehen in eine ungünstige Position und verursacht entsprechend Schmerzen.
Versuch mal diese Übung...

Im Stehen 1 Bein in Richtung Hintern ziehen. Den Oberschenkel dabei grade lassen.
Ich spüre dabei ein leichtes ziehen in der Kniescheibe (oben)

Mfg