slims pumpen im besten alter

[slimline]

heute rücken/trizeps

auch nichts besonderes, keine großartigen steigerungen. fast gleich, wie letzte woche.
da sich aber die steady state- theorie nicht durchgesetzt hat, gehts nächste woche wieder massiv aufwärts, is ja klar ^^

heute schon bischen kaputt gewesen, warum weiß ich nicht.
letzte trizeps-übung und unterarme weggelassen, da noch aufn geburtstag. powertechnisch war mirs auch ganz lieb