Und hier wie versprochen die Kraftleistungen a la PBs im 6WH Bereich (Negativ immer 2-3sek.)

Kreuzheben 200kg ---160kg
LH Schrägbankdrücken 105kg --- 90kg
SZ-Langhantel Bizeps 72,5kg ---60kg
Beinpresse 620kg --- 480kg

Wenn ich nach dem Muskel gefühl gehe.. ist das alles Schrott. Also wer behauptet das man mit wenig bis gar keine KH und nur 800 KCAL auch normal Trainieren kann.. der macht sich nur was vor! Naja.. wurde ja such nicht Behauptet aber es gibt so internetspecialisten wie zb ein Chris Eikelmeier der hat mal am Rande erwähnt das man mit 800KCAL keine Magermasse verlieren kann usw...

Aber..


ich habe mir gestern Abend (da hatte ich noch 125,7kg ) mal im Studio die Fettmessung machen lassen, (wie zu beginn auch) also das Ding das man an (nur) dem Bizeps misst und dann einem alles sagt (vor ab, ich halte nichts davon!!!!)
und da habe ich sogar Muskeln zugenommen!!!! Und wenn man dem rein Muskulatur gewicht glauben kann dann wird es 2016 um die 85kg werden, also locker Classic Klasse !!

Bilanz nach 47 Tage BBszene.jpg