Königsfeder - wieviele Wiederholungen am Anfang

[Pseiko]

Hallo,

habe mir eine Königsfeder zugelegt. Ich muss sagen, dass ich ganz schön erschrocken bin, wie stark die Feder ist. Hatte es anfangs ohne vorbiegen gar nicht geschafft das Teil überhaupt zu biegen. Aber mit es Übung geht es jetzt einigermaßen.

Nur Frage ich mich wieviel ich am Anfang damit trainieren sollte ohne meinen Körper zu schädigen. Ich schaffe so 10 Stück hintereinander mit etwas Geschrei Dann muss ich erstmal pausieren.

Ich muss sagen, dass ich auch nicht sonderlich trainiert bin.

Ist ne Viertelstunde am Tag mit Pausen zum Luftholen am Anfang okay oder kann ich mehr?

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