wiege momentan 67,7 kg und bin 173cm groß. Ich bin seit 12 Wochen am Diäten und habe ca. 7 kg abgenommen. Will langfristig aufjeden Fall mehr Masse, aber dabei möglichst einen ästhetischen Look beibehalten. Wie würdet ihr an meiner Stelle verfahren. Noch ein paar KG runter diäten oder gleich in den sauberen Aufbau wechseln? Anbei paar Bilder.
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