CLA muss ich mal kucken will ja nur noch 2-3kg runter und so bei 8-10%KF landen^^ also nix extremes
zu Yohi HCL kucke ich einfach mal wie ichs vertarge hab heute mit einer tab angefangen
und gehe jetzt in 5,4mg Schritten hoch ca 30 Tage lang
Seealgenmehl
werde ich testen kostet ja nix.) hoffe es schmeckt nicht ganz so wiederlich....
http://www.ebay.de/itm/950-g-Ascophy...item4ad651cddc
ist das ok?^^
damit hab ich ja noch mehr Vitamine E in der Ernährung(schon wegen den Fischöl kapseln....
10am tag 100mg + Ernährung...)
Selen
http://www.jameda.de/naehrstoffe/selen/
"z.B. wenn über mehrere Wochen mehr als 800 μg pro Tag eingenommen werden, zu einer Selenvergiftung kommen. Typische Symptome sind u.a. Mundgeruch nach Knoblauch, Depressionen, Brüchigkeit und Verlust der Fingernägel, Haarausfall und Entzündungen der Haut. Diese Symptome bilden sich jedoch üblicherweise nach dem Absetzen des Selenpräparates zurück."
so wie ich es gelesen hab ist es wohl in Eiern (esse ich ja 8-10 am Tag) und Kokosraspel//Haferflocken enthalten klar nicht die menge
aber denke lass ich erstmal weg
zum Training ich bin echt langsam am Limet mit so wenig Kohlehydrate....
heben hab ich 20-30kg im satz verloren...keine power außer nach den Reffeed.... Bzw das schwere beugen vom Vortag zeigt dann immer noch Spuren...(TP GK)
bzw trainiere ich zu oft zur Zeit 2mal die woche heben und beugen geht mir ganz schön auf den......
+ der Rücken brauch mehr Zeit...
Zitieren
Lesezeichen