Der Statistik- und Excel-Diagramm Bodybuilder

[Tim812]

Für den Muskel evtl ja. Es macht aber nix, ihn trotzdem später erst wieder zu trainieren. Zudem ist das Superkompensationsmodell nur ein Modell und individuell verschieden.

Gelenke, Sehnen, Bänder, das ZNS brauchen länger Erholung und der Geist sollte auch mal komplett abschalten können.

PS:
Wenn du nicht ohne kannst, mach doch was leichtes, Regenerationsförderndes. Gehe schwimmen, mach Mobility- Training, Spaß-Einheiten in denen alles locker durchgepumpt wird, worauf du Bock hast. Mach zuhause was mit den Therabändern o.ä. etc.