Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
ist ganz normal, dass nicht jedes Training gut läuft.

Einfach weiter machen
Aber das soll nicht so sein . Aber recht haste.

So, Donnerstag gabs das Rückentraining:
Kreuzheben - 100Kg 8/6/6
Klimmzüge - 7/5/4/4
Rudern am SZ - 85Kg 8/7/6
Shrugs KH - 22Kg 12/12/12
SZ(Stange)-Curls - 30Kg - 10/10/6
Das lief auch eher schlecht als recht. Aber gut. Nehm ich mal so hin.

Heute dann wieder Beine. Die liefen zumindest um einiges besser:
Kniebeugen - 95Kg 8/8/8
45°-Beinpresse - 135Kg 12/12/12
Beincurls - liegend - 65Kg 12/12/8
Waden, stehend - 75Kg 15/15/15
Abduktoren-Maschine - 75Kg 15/15/15
Adduktoren-Maschine - 80Kg 15/15/15