Zitat Zitat von Crashgirl Beitrag anzeigen
oh sorry stimmt^^
naja je nach muskelgruppe, z.b. KB/KH mit ca. 50-55kg, Bankdrücken 22kg
Das war dann wohl mit mehr anstrengen gemeint....nur als Beispiel, meine Trainingspartnerin hat nach einem Jahr 100kg gehoben, trainiert jetzt seit knapp 3 Jahren und hebt 115 im Satz, beugt 80 im Satz und drückt 25kg-Kurzhanteln im Satz....also da geht mehr