hi,

ich muss nun mehr KH essen als sonst, da ich bis jetzt nur abgenommen habe. Wir haben die Kalorienmenge etwas hochgeschraubt somit auch die KH. Seit dem bekomme ich das ganze nicht mehr runter. Die Portionen sind megagroß, auch wenn ich sie auf 6 teile.

Abends bin ich immer noch am Futtern, und kann nicht schlafen gehen. Jetzt ist es nach 23 Uhr, und ich bin so voll, so brauche ich mich gar nicht hinlegen. Ich habe versucht, einen Teil der KH durch Vollkorn Grießbrei zu ersetzen. Die Portionen sind nicht kleiner geworden.

Würde ich ein Eis, oder Schoko essen hätte ich mit einer kleinen Menge die KH schon intus. Aber ich weiß ja ich soll das nicht essen, sondern gesunde komplexe KH zu mir nehmen. Wie sieht es mit Weight Gainern aus? die bestehen doch auch nur aus einfachen KH und einfachem Zucker, da kann man doch gleich naschen.

Wer hat einen Rat?