Hallo Gemeinde,
wie der Titel des Threads schon sagt, habe ich ein Problem bei der Wahl einer richtigen Latissiumus-Übung, WEIL:

Ich erstens: Rückenprobleme habe und kein LH Rudern vorgebeugt machen kann
(genauso Kreuzheben und Kniebeugen hat mir der Arzt "verboten")

zweitens: Hab ich öfters Probleme mit den Handgelenken, was bei Klimmzügen im UG / Latzug UG eben schmerzt.



Klimmzüge UG kann ich also nur zeitweise machen, daher brauche ich Ersatzübungen, die sinnvoll sind - will nämlich nicht in der Zeit auf Rückentraining verzichten.

Zur Verfügung steht mir:
Eine Rudermaschine mit Obergriff, Mittelgriff und einem Griff, der zwischen Mittel- und Obergriff liegt.

Latzug in allen möglichen Griffarten: ganz eng (rudermäßig), Mittelgriff, Obergriff und eben Untergriff, den ich jedoch wie gesagt nur zeitweise machen kann ....

Kurzhanteln für KH Rudern

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Habt ihr nun ein Tipp?
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Und bitte keine Antworten wie: du verschenkst nur was, wenn du die Übungen nicht machst etc. (die ich nicht machen kann )