Stell eine Leiter so hinter dich, daß du in hängendem Zustand mit im Knie angewinkelten Beinen mit den Fußspitzen auf einer Leiterstufe bist. Dann kannst du gut dossiert den Klimmzug unterstützen.

Andere Variante: Stell die Leiter vor dich, Stange im Untergriff greifen (Handflächen zeigen zu dir) und leg Füße mit waagrechten Beinen auf eine Stufe (oder etwas angewinkelt auf eine niedrigere). Dann hochziehen bis du mit dem Kinn über der Stange bist.