guter text von bambam! fahre auch schon seit einiger zeit mit 0,5g/kg. viel mehr, das denke ich zumindest, bringt dann zwar evtl. noch leichte vorteile zwecks katabole prozesse umkehren usw aber schon viel mehr nachteile (einlagerung in fett bzw. die kcal eben). trainiere aber auch nie länger als max. 60-75min