Zitat Zitat von Pottproll
Muskelkater, Pump, prügeln, streichen?

Hört sich nicht so an, als ob du das hier mit vollem Eifer machst. Ob da ein 5er Split die richtige Wahl ist...
da muss ich pottproll zustimmen!
du trainierst offentsichtlich noch nicht allzu lange...

ich würde dir eher zu einem GK plan oder zu einem 2er raten...