OK neuer Plan jeweils 1 Satz: (seit Gestern bin ich im Studio)

TE1 :

Schulterdrücken
Seitenheben
Kniebeuge
Schrägbank
Flachbank
Butterfly/Fliegende
Dips

TE 2:

Kreuzheben
Klimmis
Bizepscurl

und was noch dazu????