Zitat Zitat von Rock Hard
Soll ich nochmal mein genauen TP aufschreiben? Also Übungen Wdh Gewichte und was ich genau esse?
Ich bitte darum, TP wäre mir persönlich wichtiger als essen... wenn du sagst 2gr/kg eiweiss und 3-4k kalorien kanns nicht soo falsch sein...