Zitat Zitat von d3nn1s1986
150gr Eiweiss? Hmm bin gerade am grübbeln wie ich das alles verzehren soll!

Mit dem Fett wird wohl nicht alt zu schwer sein und mit dem KH auch weniger.

Und ich wollte auch keine Aufbauproteine benutzen da ich von so einen zeugs überhaupt nix halte.
500 Gramm Quark = 60g
300g Fleisch = 60g
1 Liter fettarme Milch = 30g

Dürfte doch eigentlich kein Problem darstellen, oder?