ALso das mit den Gewichten ist sone Sache.Nem Freund zum Gefallen traniere ich zur Zeit in einem Studio das nur Nautilus Maschienen hat.
Dort stimmen die Gewichtsangaben aber nicht mit denen von Freigewichten überein.
Z.Bs. mache ich Bankdrücken liegend mit 180 Pfund,dagegen im Sitzen mit 380 Pfund. Ich blicke da selber nicht so ganz durch.Aber wie gesagt ich habe mich mit nem Freund darauf geeinigt das erste Jahr dort zu tranieren und werde im nächsten Jahr wechseln.
Falls Du interesse hast schreibe ich beim nächsten Training mal auf was ich so an den Nautilus Maschinen verwende.