Also wenn ich z.B. schweres Bankdrücken mache, hab ich auch kein brennen oder so und den Muskel super spüren, wäre jetzt übertrieben, aber am nächsten Tag spür ich ihn, und das dann eine Weile

Strikte Technik bei jeder Übung und Abwechslung, meine Tipps!

MfG Morphy