Ist klar, dass euch das nicht viel erscheint, ich bin weiter am Steigern mit der Ernährung, dass ich die Menge nicht von heute auf morgen verdreifachen kann, sollte eigentlich verständlich sein. Ich habe mit einem Gewicht von 56kg angefangen zu trainieren, und bin mit dieser Ernährung jetzt auf ca. 72 kg (innerhalb ca. 1 Jahr).