Scheinen hier heute aber die experten unterwegs zu sein.

Es reicht volkommen aus, wenn du eine grunduebung und eine ergaenzungsuebung a 2 saetzen fuer die brust machst.

Sofern die intensitaet stimmt.

ansonsten kannste auch 3 saetze machen.

Aber solche marathonprogramme bringen der brust nichts, ausser ueblen muskelkater und verschlechterte regeneration.

Mein Brusttraining sieht im moment so aus:
Schraegbankdruecken 2arbeitssaetze langhantel
Flachbankdruecken 2 arbeitssaetze Kurzhantel
(Dips fuer den trizeps, wobei diese die Brust auch ansprechen)

Wie dorian schon sagte. nach einem richtigen powersatz, sind alle weiteren saetze vergebene zeit, da man nie mehr den selben reitz zu stande bringt. man verlaengert lediglich die regenerationsphase