Zitat Zitat von Alina
Mach dir keine Gedanken um Kürbiskernbrot, sondern mehr um deinen kranken Stoffwechsel.

Mach ich später. Ich habe schon so viele Diäten gemacht und mein Stoffwechsel kann die paar Wochen auch noch warten. Die Diät wir bei Erfolg maximal 8 Wochen dauern. Anschließend werde ich jeden Tag um 150-200 Kalorien die Zufuhr erhöhen und dann durfte der Jojo Effekt auch nicht eintreten.

Es sind aber kaum Nährstoffe in dem Kürbiskernbrot. Auf der anderen Seite sind es die einzigen Kohlenhydrate die ich zu mir nehme und ich traue mich nach vielen erfolglosen Versuchen nicht mehr an Kartoffen und Nudeln ran. Ich könnte eine Scheibe Brot mit einem halben Proteindrink ersetzen, aber ich fürchte sobald Eiweiss ins Spiel kommt nehme ich nicht ab.