ok das ist doch mal was anderes wenn dus mir so erklärst .
Also ic´h trainier seit ca nem halben jahr un benutz seit 2 monaten EW pulver (quark hab ich au scho gegessen ) und meinen 1. Satz Kniebeugen hab ich scho hinter mir .
Mich hätte nur interessiert was an sonstigen Zusätzen noch empfehlenswert is.
Also wenn de ne idee hasch .....