Hi,

ich war heute das erste mal seit Jahren wieder im Studio.
Da ich häufig im Nacken/Schulterbereich verspannt bin wollte ich Shrugs und aufrechtes Rudern mit in den Trainingsplan nehmen. Beim aufrechten Rudern hatte ich allerdings (bei nur 15 kg Gewicht) Schmerzen, und zwar in der Achselgegend. Sie traten vor allem auf, wenn ich das Gewicht weit oben hatte, also in der Phase wo die Ellbogen etwa auf Ohrenhöhe sind. Kann nicht genau sagen ob es eine Sehne oder ein Muskel war, aber es tat recht weh, so dass ich die Übung abbrechen musste. Kennt einer von euch dieses Problem und weiss, woher es kommt und wie man es vielleicht vermeiden kann?

Gruß, yxl