Die Proteine aus der Nahrung wären eh "zu spät." Bei einem gut versorgten Aminosäurepool kommen die notwendigen AS direkt daraus ins Blut. Allerdings ist die Verbindung von KH und Nahrungsprotein noch besser für die anschließende Regeneration. Die KHs allerdings sollten "schnell" sein: Für die Insulinausschüttung (anaboles Hormon) und die Regeneration der Energiereserven der Muskeln.

Gruß