ja, PhillippAlex, so in der Art hab ichs mir au scho überlegt. So hab ich bisher trainiert. Wobei man wegen meiner Kreuzband-OP das Wadentraining rausschmeißen muss. (vorerst mal)

Kann ich es dann auch so machen?

Mo: Brust/Trizeps/Schulter Mi: Rücken/Bizeps Fr: Brust/Trizeps/Schulter Mo: Rücken, Bizeps usw.

oder haben die Muskel dann eine zu geringe Regeneration??