Zitat Zitat von DaMorph
lowcarb ansich ist nicht verkehrt, wenn man der körpertyp dafür ist.

es gibt athleten, die brechen ohne kohlenhydrate total weg
und es gibt athleten, die merken gar nix davon.

ich gehöre zur zweiten gruppe.
mit 50g kohlenhydraten an freien tagen
und 100g kohlenhydraten an trainingstagen fahr ich recht gut.

alle 10-14 Tage gönn ich mir dann nen Fresstag - is gut fürs wohlbefinden
das ist ja auch keine low carb in dem sinne ne richtige low carb ist unter 30g durchgehend ich hab es sogar bis unter 10g durchgezogen hab damit kein problem verlier auch keine kraft nur ich merke das die gelenke dabei zu trocken werden..hatte damals extreme knieprobleme
ich hatte immer 2 fresstage in der woche samstag und sonntag hat gut funktioniert

fg