Zitat Zitat von BBK20
Servus
da meine bankdrückleistungen einfach grottenhaft sind und mir immerwieder die handgelenke (Ich kann nicht sagen obs falsche ausführung ist, aber ich hatte die probleme schon als ich 1/2 jahr durchtrainiert habe) schmerzen hab ich mir überlegt das Bankdrücken ganz weg zu lassen und erstmal nur mit kurzhanteln schräg und flachbankdrücken zu machen. Spricht da was gegen? vor oder nachteile?
Gleiche haltung wie bei der langhantel?

danke jungs und mädels.

Meines Erachtens ist die KH Variante noch schlechter für jene, die von Handglenkschmerzen geplagt sind! Iimmerhin muss man hier jede Seite frei halten und die Handgelenke sind demnach noch stärker belastet!

Lerne die Technik, dann dürfte das Problem behoben sein !