Zitat Zitat von p0r
Also ich ess jeden Abend 500gr Magerquark = 60g Protein
Mittags 500gr Pute bzw. Hähnchen = 100gr Protein
Die restlichen 40gr kommen dann durch Milch etc automatisch zusammen

So i(s)st man immer auf der richtigen Seite
wow, 500gr Fleisch jeden Mittag is aber ziemlich heavy oder? wenn ich überlege dass ich gestern 500gr Putensteaks gekauft habe und das waren 3 so riesen Lappen ... wie schafft ihr das denn (inklusive Beilagen?)??