Zitat Zitat von Goa
(damit man den Sixpack auch richtig ohne anspannen sieht ).
Zu welchem KFA würdet ihr mit denn raten? Ich hätte so an 8% gedacht..ist das ohne stoffen so ohne weiteres möglich ??? Ich bin glaube relativ Ektomorph.
Hoffe das klappt alles...

MFG
Goa
na du hast luxus sorgen....

8% natural zu halten bzw. zu erreichen und dann noch eine gute muskelmasse zu haben haltei ch für sehr schwierig. wirst ziemlich dünn wirken denk ich. 10-12% tun es auch.