Ok ich habs mir bisher durchgelesen um grade die 2 Kernfragen zu beantworten

1.Sauberkeit: Die Haltung ist wie eine ordentliche Liegestütz posi zu sein hat. Straffe Körperspannung und nix hängt durch.

Die geschwindigkeit beim hoch und runter gehen versucht man flüssig und sehr zügig zu halten aber nicht so extrem schnell das man außer atem kommt.

Man geht nicht mim kin zum boden sondern versucht praktisch mit dem brustbein den boden zu berühren, selber hat man das gefühl die elastizität des brustkorbs würde einen minimal zurückfeder, bei 50 Liegestützen merkt man das dem nicht so ist.

2. Meine Kollegen sind meist fußballer, der andere läufer. Eher leichte typen, die Fuba spieler ham kräftige beine aber das is ja eher nit so das problem beim Liegestütz pumpen.


Danke für die antworten