Zitat Zitat von Anfänger84
Abend zusammen,
also trainiere ja nun nach dem WKM Plan - nach eueren Empfehlungen.
Mache also auch Kniebeugen, wobei ich da 30-30-25 Wdh schaffe.
Ist das dann Korrekt so, oder sollte ich irgendwie die Beugen erschweren, so dass ich nur weniger schaffe??? Und wenn ja, wie???
Langhantel in den Nacken oder Kurzhanteln in die Hände..