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Thema: mein erster TP

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18.04.2007, 21:13 #7
PhilippAlex

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Registriert seit

09.09.2004

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35.512
Zitat von MatzaAtze

mein GK:

3 ma die Woche:

Waaaahh! Viel zuviel...

Besser:

Kniebeuge 5 mal 10
Bankdrücken 3*8
Kreuzheben 3*5
Military Press 3*12
Klimmzüge 3*10

Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

"Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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