Zitat Zitat von Robin24
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Diät: 500 kcal defizit + langsam abnehmen

0,5-1 Kg/Woche
War nicht der Brennwert von 1kg Körperfett etwas um die 7500kcal?

Wenn ich dann 500kcal Defizit x 7 Tage(eigentlich 7-1 Refeed) rechne = 3500kcal

Oder stimmt meine Rechnung nicht?

Eine Frage habe ich noch.
Weshalb gehen eigentlich die Eiweiß-kcal in die Rechnung mit ein?
Natürlich hat Eiweiß auch einen Brennwert, wird aber Eiweiß auch wirklich verbrannt?