Zitat Zitat von FatalError
Methode 2 hört sich für mich "komig" an...wieso sollte man z.B 3 Sätze 8x 90 Kg drücken wenn man auch im 1. und 2 Satz 8x 100 Kg drücken kann und evtl erst beim dritten Satz um 5-10 Kg runter gehen muss ?!
damit ist gemeint mit gleichbleibendem gewicht schauen wie viele wdh jeweils erzielt werden. ich trainiere nur so. zb. 1. satz 100 kg 12 wdh, 2 satz 9, 3. satz 6 ..