Hi Leute.

Ich hab mir ein Trainingsplan zusammengestellt, mit dem ich auch gute Erfolge erziele, und mit dem ich auch sonst sehr zufrieden bin.
Der Trainingsplan ist in drei Teile gesplittet.
Mein Problem ist, das ich das Gefühl habe, das mein Rückentraining nicht intensiv genug ist!!!
Ich hoffe ihr könnt mir da helfen!?

Mein Training für den Rücken ist:
- Klimmzüge mit weitem Griff bis zum Muskelversagen (3 Sätze)
- Rudern am Kabelturm(1. Satz=12 Wdh/ 2. Satz=10 Wdh/ 3. Satz=6-8 Wdh)
- Latziehen zur Brust (1. Satz=12 Wdh/ 2. Satz=10 Wdh/ 3. Satz=6-8 Wdh)
- Langhantelrudern (1. Satz=10 Wdh/ 2. Satz=8 Wdh/ 3. Satz=6 Wdh)

Wie ihr sehen könnt mache ich 12 Sätze Rückentraining. Ich weiß das es an der obersten Grenze ist, eigendlich sollte man sogar etwas weniger machen. Ich mach aber so viel, weil ich sonst gar keine Vortschritte im Rückenbereich spüre.

Ich hoffe das ihr mir weiter helfen könnt!?

Gruß, Heiko