Hmm, evtl. zu hohes Gewicht bei den Fliegenden? Eingeklemmtes Irgendwas? Sorry, aber da kann Dir nix zu sagen - ausser mit etwas weniger Gewicht probieren oder sonst mal zum Orthopäden durchchecken lassen.

Bitte nicht aus dem Zusammenhang reissen
Und auch jetzt ist die Argumentation fast die gleiche; 2x Rudern ist sowohl für hintere Schulter als auch für die betreffenden Rückenmuskeln zuviel. Eine Übung ist da ausreichend.

Begründung für die Nogo-6-Sätze-Seitheben: Beim Seitheben wird ja nicht nur der seitliche Schultermuskel, sondern auch die Rotatoren mit beansprucht und die können nicht bis ins Unendliche belastet werden. Vor allem dann, wenn sie eh schon durch alle Arten von Druck- und Zugübungen gefordert werden, ebenso alle Teile der Schulter.