mir ist völlig klar, weshalb der wettkampfbb zum Schluss noch seine Beine trainierte. Das mach ich auch des öfteren und ich bin zufrieden damit.
Diese Methode auf dem Bizeps zu projezieren halte ich allerdings für kontraproduktiv - ist doch ne reine Logiksache.
Den Bizeps für perfekten Muskelwachstum würde ich isoliert 1x mal die Woche drannehmen. Das genügt für diesen kleinen Muskel.