Hallo Leute,
ich trainiere jetzt ca seit einem Jahr mit konstanten Erfolgen besonders was meine Kraftentwicklung betrifft. Hab auch schon ca 9kg zugenommen jedoch geht seit einem Monat nicht mehr drauf auf die Waage.
Jetzt ist meine Frage, da ich in dem ganzen Jahr mehr oder weniger den selben Trainingsplan hatte, ob ich ihn besonders was Wiederholungszahl betrifft umstellen sollte. Mal 6 Wochen lang mit 30-50 Wiederholungen arbeiten oder sowas.
Hab mal gehört dass sich der Körper sehr schnell an bestimmte Gewichte und Wiederholungen gewöhnt und man deshalb immer bissl variieren sollte.
Was meint ihr dazu?


Danke schonmal im vorraus,

MfG Andal