Immer darauf achten, dass du nie Hunger hast (4-5 mal am Tag normale Portionen essen) und gutes Krafttraining. Dazu richtig gut schlafen und ein paar Bier mehr trinken.

Hatte zwar nie Probleme Masse aufzubauen, eher das Gegenteil, aber langsam fange ich auch an mich mit Aufbau zu beschäftigen, weil mein Körper bald an seine natürlichen Grenzen kommt, das merke ich.