Das kommt Immer darauf an ob Du ein Hardgainer bist, oder einen langsamen Stoffwechsel hast.
Ich bin Wettkampfbodybuilder,und mein Schwerpunkt liegt bei viel Protein,und gesunde Fetten,und wenig KH.
Am besten Du hällst Dein Protein hoch,und tastest Dich mit den KH heran,bist Du weißt,wie Dein Körper reagiert.