Mir reichen 2 Aufwärmsätze.

Ein pers. Beispiel vom Frühjahr; wollte damals meine Maximalkraft testen:

Flachbankdrücken

AWS 10x100kg
AWS 4x140kg
Maximalwiederholung 1x180kg

Hatte nicht das Gefühl dass 2 AWS zu wenig sind.

Bin kein Fan von Aufwärmorgien; sind schließlich keine produktive Sätze.