Mein trainingsplan sieht atm so aus:

Latzug front eng 2 sätze 15 wdh.
Brustpresse (eine butterfly ähnliche, aber komische übung) 2 sätze 15 wdh
Beinpresse 2 sätze 15 wdh
Rückenstrecker 2 sätze 15 wdh
Schulterpresse 2 sätze 15 wdh
Scottcurls 2 sätze 15 wdh
2 bauchübungen max wdh.

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